Фото: Freepik.com
Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова рассказала, что подведение итогов года может быть своеобразным занятием для многих людей, так как оно помогает осмыслить пройденный путь, оценить достижения и извлечь уроки из ошибок. Это своего рода рефлексия, которая позволяет лучше понять себя, свои цели и ценности.
Мы часто забываем о том, сколько всего сделали за год. Подводя итоги, видно, что успехи некоторых добились, как выросли над собой. Это помогает поверить в себя.
Важно не только праздновать победу, но и изучать свои ошибки. Итоги определяют отдельные моменты, когда нужно работать над собой или менять подход к решаемым задачам.
Не менее важно подведение итогов и планирование. Видя перед собой полную картину, вы сможете понять, к чему близки, а для каких пунктов надо работать. В целом и план работы будет намечаться проще.
Подведение итогов помогает осознать, какие события вызвали сильные эмоции — радость, грусть, разочарование. Это способствует эмоциональной разгрузке и лучшему пониманию естественных чувств.
Популярный вопрос касается и того, нужно ли эти итоги кому-то показать. Некоторые люди предпочитают делиться своими успехами и планами с близкими друзьями или семьей, чтобы получить поддержку и обратную связь. Другие же могут считать этот процесс личным делом и предпочитать держать его при себе. проявляется психологу, и это тоже отличный вариант получить отклик, случай от профессионала.
Важно помнить, что главное — это сам процесс рефлексии и анализа, а не то, кто видит результаты этого процесса. Если вам будет комфортно делиться своими наблюдениями и выводами с другими людьми — это может стать настоящей научной мотивацией и поддержкой. Но, если вы думаете, что хотите оставить это для себя, это тоже абсолютно нормально.
